Corporate Mindfulness - Achtsamkeit im Beruf

1. Akzeptanz des Nicht-Veränderbaren um eigene Kräfte zu schonen
2. Die Fähigkeit, nach starken emotionalen Belastungen wieder schnell in einen entspannten Zustand zurückzukehren
3. Steigern der Konzentrationsfähigkeit
4. Regulierung eigener Emotionen, Gedanken und Gefühle und Beibehaltung der kogntiven Kontrolle auch in konfliktträchtigen Situationen = Besseres Krisen- und Konfliktmanagement
5. Erkennen der persönlichen Ressourcen und Grenzen und verbesserte Selbstfürsorge = Aktive Stress- und Burn Out Prävention
6. Vermeidung von Überaktivität und PerfektionismusUmfassendere Wahrnehmung von Situationen
7. Verbesserung der kommunikativen Fähigkeiten

"Wer nach außen schaut, träumt. Wer nach innen schaut, erwacht."

Dieses Zitat von Carl Gustav Jung beschreibt die Intention der Achtsamkeit sehr treffend. Selbstführung, innere Klarheit und emotionale Intelligenz lassen sich durch den geübten und freundlichen Blick nach innen entwickeln.

In einer komplexen Welt, die sich schneller als je zuvor dreht (VUCA), in der Unternehmensstrategien immer ähnlicher werden und eine technologische Transformationswelle auf die nächste folgt, macht am Ende der Mensch den Unterschied. Je reflektierter ein Mensch ist, desto umfassender ist seine Wahrnehmung und innere Klarheit. Wer mit sich im Reinen ist, der strahlt diesen Zustand auch aus und überträgt ihn auf sein Umfeld, also auch auf seine Kollegen. Doch es ist mitunter anstrengend, alle Facetten seiner Persönlichkeit bewusst wahrzunehmen und sich selbst auch kritisch zu reflektieren. Hier setzt dieses Training mit wertvollen und durchaus bahnbrechenden Methoden an.

Das Achtsamkeit Training übersetzt unter anderem traditionelle kontemplative Traditionen in eine Sprache, die auch pragmatisch oder technisch denkende Menschen gut verstehen. Die Wirkung von Achtsamkeit wurde in Studien der modernen Neurowissenschaften mehrfach bestätigt. Jeder Mensch hat die Fähigkeit sich weiter zu entwickeln und auch sein Wohlbefinden zu verbessern. Eine sehr wichtige Fähigkeit kommt in der Zeit der Reizüberflutung immer mehr unter die Räder: die konzentrierte und beständige Aufmerksamkeit, also die Fähigkeit z.B. einen Sachverhalt konzentriert und tief zu durchdringen. Neurowissenschaftler ermitteln in Studien, dass das mediale Dauerfeuer und Multitasking Wirkung in den Strukturen unsere Gehirne zeigt. Diese Veränderungen führen zu enormen Produktivitäts -und Kreativitätsverlusten. Die Schulung von konzentrierter Aufmerksamkeit ist daher ein wesentlicher Bestandteil des Achtsamkeit Trainings.

Das Training von fokussierter Aufmerksamkeit ist eine Methode, die sich bereits in 2500 Jahre alten Meditationstechniken wiederfindet. Die bekannteste Form ist die Achtsamkeit bzw. Vipassana Meditation. Sie hat nichts mit Religion oder Glauben zu tun, sondern widmet sich ausschließlich der Konzentration auf ein Objekt, was in der Regel der Atem ist. Mit dieser Technik vertieft man neben der Konzentrationsfähigkeit im Allgemeinen auch die Fähigkeit, sich besser auf die wirklich wichtigen Dinge im Beruf oder im Leben zu fokussieren. Wer dazu neigt, sich gerne mal zu verzetteln, der wird mit dieser Technik einen großen Sprung in seiner persönlichen Entwicklung spüren. Bei Führungskräften wirkt sich eine verbesserte Konzentration und Effektivität auch unmittelbar auf die Qualität der Arbeit seiner Mitarbeiter aus. Denn ein Chef, der noch auf dem Weg zu seiner vollen Effektivität ist, ist meistens selbst die Hauptursache der Verzettelung für seine Mitarbeiter.

Der Management Lehrer Peter Drucker bringt es auf den Punkt: „Wenn es ein Geheimnis der Effektivität gibt,  so heißt es Konzentration.“

Das Training reflektierter Innenwahrnehmung verbessert aber nicht nur die Aufmerksamkeit. Man erfährt in diesem Prozess auch mehr über seine Emotionen, Stimmungen und Gedanken. So erhält man wertvolle Information über sein eigenes Innenleben und tankt auf diese Weise auch Selbst-Bewusstsein. Dies führt im Beruf zu mehr Kongruenz in der Sprache und im Handeln, was sich wiederum positiv auf die sozialen Beziehungen und die eigene seelische Gesundheit auswirkt.

• Einblick in die Neurowissenschaft der Emotion, Wahrnehmung und Verhaltensänderung
• Definition der emotionalen Intelligenz und der persönlichen und beruflichen Vorteile
• Aufmerksamkeitstraining zur Steigerung der emotionalen Intelligenz incl. Selbstbewusstsein und Selbstbeherrschung
• Die Verbindung mit sich selbst und anderen vertiefen
• Grundsätze und Verfahren für den Aufbau gesunder geistiger Gewohnheiten, die das Wohlbefinden steigern
• Achtsamkeit Praktiken, die Glück und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen

Sämtliche Übungen enthalten Aufmerksamkeitstrainings, Zweiergespräche, Schreibreflexionen, Gehen und Gruppengespräche.

Unabhängig davon, ob Sie aus persönlichen oder beruflichen Interesse teilnehmen, dürfen Sie folgende Ergebnisse erwarten:

1. Stärkung der geistigen Fitness, Konzentration und kognitiven Kontrolle
2. Reduzierung von Stress Reaktionen und mehr Gelassenheit im Beruf
3. Training agiler und anpassungsfähiger Denkweisen
4. Entwicklung der Selbstwahrnehmung und Aufbau emotionaler Intelligenz
5. Klarere Kommunikation und besseres Verständnis im Kundenkontakt, in Mitarbeitergesprächen und Teambesprechungen
6. Wirksame Regulation eigener Emotionen
7. Verbesserter Zugriff auf Potenziale in schwierigen Verhandlungen und Konfliktsituationen
8. Neuer Spirit fördert Spitzenleistungen, bindet gute Mitarbeiter und macht Unternehmen attraktiv für Top Fachkräfte
9. Herausragende Führungsqualitäten durch gekonntes Pendeln zwischen empathischen Fähigkeiten und klarem Zielfokus
10. Die neuronalen Voraussetzungen für Resilienz schaffen

Das optionale 8 Wochen Programm Mindfulness Based Resilience im Anschluss sichert den Transfer in die Praxis und verankert neue Gewohnheiten im Alltag.

Mitarbeiter der Fachabteilung, Nachwuchsführungskräfte, Teamleiter, Projektleiter, Manager, Privatpersonen.

Ein Corporate Mindfulness Inhouse Seminar passen wir individuell den spezifischen Anforderungen und Wünschen des Kunden an. Das Konzept von diesem Achtsamkeit Seminar bietet sich sehr gut für ganze Teams oder Abteilungen an. Wir führen jedes Achtsamkeit Inhouse Seminar auf Wunsch direkt vor Ort im Unternehmen oder an einem Ort nach Wahl durch.

• 09.02. - 10.02.2017 in Heidelberg

Dieses Training führen wir in Kooperation mit BE MINDFUL, dem Institut für Mindfulness und Resilienz durch.